生活的步調越來越緊湊，有時候都覺得自己快要被忙碌給淹沒。每天腦袋想的都是一天的待辦事項，幾點要和誰開會、晚上又要和誰餐敘，同時要煩惱如何提升工作效率，讓自己的工作表現更完美。腦袋不斷處於專注且集中式思考的狀態，雖然享受腎上腺素爆發的幹勁，但內心深處還是希望腦袋能多休息一下，今天就讓小編與您聊聊日常生活的自我療癒吧！
最近每天早上七點就做到辦公室裡開始工作，工作到下午五點要自己準時下班，但事實上離開辦公室後總仍然需要繼續工作。有些書還沒看，一些企劃書還需要撰寫，總是忙碌到七晚八晚，有時不僅忘記吃飯，還會忘記睡覺。過於緊繃的神經，總是讓人難以入眠。
為了讓自己的腦袋能夠從集中式思考轉換到發散式思考，我有時會把握陽光，不帶手機、不帶電腦，只帶一個水壺就走頂樓曬曬太陽。讓「曬太陽」成為自己的待辦事項之一，短暫離開工作半個小時，讓自己的腦袋離開工作模式，感受陽光、聆聽城市的聲音。
發散思考的力量絕對不容小覷，小編有時在工作上的絕妙點子都是在曬太陽或是單純就去躺椅上躺著休息的時候想出來的。要直接從超級專注模式轉換到放空、冥想的模式對我來說不容易，有時也會有種焦慮覺得為什麼還有閒暇去冥想。但是放自己去發散思考相對壓力比較小，腦子絕對還是工作的事，只不過暫時的抽離能夠讓你脫離原本的思考方式，也許能夠帶來更多靈感。
除了發散思考時間之外，小編有時也會把握時光與自己獨處。每天與不同的人交涉，總是要顧慮到人際倫理，該如何好好扮演著不同的社會角色總是需要思考的。因此，小編最近決定把「自我時間」（Me Time）放進行事曆中，每個禮拜留一天只給自己，不答應任何邀約，而是享受一個人的時光。
在獨處時能夠慢慢泡上一杯茶、沖上一杯咖啡，坐在客廳一邊聽自己喜歡的音樂，一邊欣賞著縷縷蒸氣從壺中逸散出來。凝視著蒸氣，嘗試想像自己成為那一縷蒸氣，輕飄飄地，柔軟地，漸漸上升。好好發呆，花時間與自己，與日常生活的細節相處，也許就是最可及的療癒之道吧！
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